Nice Day For Jogging

Penatnya nak cari tempat nak beraktiviti nak mengerakkan minda dan fizikal hari minggu ni. Nak zumba or aerobik macam selalu dah boring. Maklumlah pemandangan kat rumah tu nampak sama je. So the doughter berjaya memujuk untuk keluar dan 'berlari atau berjalan", walhal selama ni , kami tak berapa gemar nak buat aktiviti yang agak memenatkan ni.

Pulang ke rumah saja memang rasa ceria gembira. Bersyukur sebab tak memenuhi pagi minggu ni dengan  tidur atau bergadget. Memang dah lama tak cuba jogging. Rasa kelainan. Rasa puas hati hari ni. Pusing sekelililng taman je. Next time boleh cuba, atau bolehla ibu buat aktiviti harian di pagi hari. 

Untuk catatan hari ni, kita belek antara kelebihan berjogging : 

• Boleh buat dimana-mana dan bila-bila masa saja. 
• Tak perlu nak pergi fitness centre tertentu dan berlatih pergerakan tertentu
• Tak perlu alat-alat bagai
• Percuma
• Keahlian bela diri paling basic. Zaman gadget ni, jangan tak percaya, orang dah tak berlari dan berjogging untuk beriadah dan kesihatan
• Menambahkan kecergasan otak 
• Meningkatkan sistem imun
• Pengurangan berat
• Kelihatan lebih muda atau awet muda
• Peningkatan stamina
• Bertambah baik emosi kebahagiaan
• Lebih mampu untuk menghadapi dan menangani tekanan
• Menurun risiko penyakit jantung
• Risiko osteoporosis menurun 
• Otot yang lebih baik
• Risiko menurun tekanan darah tinggi
• Kapasiti paru-paru meningkat
• dan banyak lagi

Ini hanya sebahagian. Kalau nak manfaatkan kelebihan tadi, jangan lupa mulakan berjogging okay. Selamat berlari!

Sejuknya Hari Ini

Rasa macam special sangat pagi ini di sekitar kawasan Petaling Jaya dan Puchong. Sebabnya tak rasa panas seperti selalu. Rasa dingin yang terasa menusuk ke dalam lapisan kulit. Angin yang meniup terasa membuai-buai. Jauhnya menerawang kan. Seawal pagi pukul 7 saya sudah berada di PPUM untuk meneman ibu tersayang membuat pemeriksaan. Keputusannya OK. Syukur alhamdulillah.  Tak sedar bila masa hujan dah mencurah di 'pergunungan Puchong'. Saya kena letak istilah ini hari ini saja kerana suasana persekitaran sangat-sangat nyaman seperti berada di negara bermusim.

Kolej Dahlia UITM Puncak Alam - Seronok tapi Letih

Sehari sebelum berpuasa, bermulalah jejak langkah pertama menuju ke menara gading untuk anak yang tersayang. Pendaftaran, mengemas bilik, meninjau lokasi dan menyesuaikan diri menjadi mahasiswi itulah yang menjadi aktiviti di hari-hari awal di UITM Puncak Alam.

Suasana perbukitan sangat indah, dengan hujan yang tak begitu lebat , menyambut kehadiran kami di kawasan yang pertama kali kami jejaki. Dah nama berbukit, rupanya kampus ni adalah lokasi yang paling jauh  student untuk ke fakulti. Dari kawasan fakulti yang kami lalui, kami perlu naik bukit ke kolej pelajar lama, kemudian turun semula untuk menuju ke Kolej Dahlia.

Ini jalan nak menuruni kolej Dahlia. Hati dah mula risau, macamana budak-budak ni nak ke fakulti. Jauh juga ya rabbi. 

Yang ini pula pemandangan Kolej Dahlia dari atas bukit. Nampak jauh dan seluas mata memandang

Nak senang cerita, kolej Dahlia ni memang kolej yang terbaru kat kampus ni. Batch kali ini adalah pioneer yang Kolej Dahlia termasuklah Mira. Kalau diikutkan ada pro dan cons. Tempat baru memang semua kita lah yang jadi perasminya namun banyak juga yang belum ready. 

Cafe Kolej Dahlia di hari pendaftaran. Semua tutup belaka sebab memang belum ada penjualnya pun. Hanya dibuka selepas Hariraya Aidilfitri.

Makan di cafe di atas bukit. Kolej Angsana kalau tak silap. 

Memang dah nasib pelajar baru, banyak lagi kekurangan dan fasiliti yang belum disediakan. Tak kisahlah yang penting kami bersyukur, ini lah tempat pilihannya yang telah tertulis. 

Seminggu selepas tinggal di sana, memang letih katanya. Setiap hari perlu naik tangga yang boleh tahan tingginya. Lagipun ini bulan puasakan. So agak memenatkan. Namun katanya tetap seronok ....

Semuga semuanya sempurna di sana.

Nak Tahu Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Ubat

Memang banyak yang tak tahu tentang simtom darah tinggi. Satu video menarik sangat saya rasa. Ada isi dan ingatan penting untuk orang muda mahupun yang lebih berumur.

Isi Penting :

~ Masa terbaik untuk periksa kita ada tekanan darah tinggi atau tidak

~ Waktu yang paling kerap berlakunya serangan stroke (angin ahmar)

~ Bacaan tekanan darah yang baik

~ Kesan darah tinggi kepada jantung dan badan kita

~ Apa yang menyebabkan kita cepat penat

~ Cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi

~ Makanan yang menjadi punca darah tinggi

~ Ada apa dengan GARAM

~ 5 kumpulan makanan yang cukup bahaya

~ Sampai bila nak makan ubat?

Harap dapat faedah darinya.

Lompat Tikam Menggamit Memori

Tinggal di bumi pantai timur di zaman remaja sewaktu belajar memang benar-benar meninggalkan kesan. Mana taknya, itulah zaman homesick dan zaman baru nak berdikari yang paling tak boleh nak tolong ......... Mujur ada kawan-kawan sekeliling. Yang pasti, pengalaman itu memang sangat manis apabila diingati. Nak balik? No no no no.......6 bulan sekali itu pun dah cukup bagus.

Kisah dan Tips Tentang Denggi - Jangan Ambil Mudah dengan Demam Please !

Kisah tentang denggi memang agak menakutkan. Pengalaman dengan 4 orang anak yang semuanya pernah melalui fasa suspected dan demam denggi berdarah, membuat kami sekeluarga agak phobia setiap kali ada sesiapa ahli keluarga yang demam dengan tiba-tiba. Terbaru, petang Ahad lalu apabila anak ketiga call dari asrama, memang rasa tak sedap hati. Demam katanya. Dipendekkan cerita ibu membawa balik si anak pada hari Isnin dan terus ke Klinik Kesihatan. Selalunya pemeriksaan darah akan dibuat sekiranya lapuran demam diterima, namun hari itu , doktor beritahu tak perlu buat pemeriksaan darah kerana baru demam 2 hari. Tiada tanda-tanda denggi dapat dikesan pada tempoh singkat macam tu.

Kasihan pada Keluarga Jika Belum Buat Penamaan untuk KWSP

Memang nampak simple je 'perbuatan' nih. Namun untuk sesiapa yang bekerja atau yang pernah mengalami perasaan sewaktu memohon pengeluaran wang atau tuntutan di KWSP atas apa-apa sebab, memang tahu keperluannya  Maklumlah, sesiapa saja perlu akur pada undang-undang dan garis panduan dalam urus tadbir kewangan dalam sebuah negara yang berperaturan. Bukan suka-suka nak ambil duit dengan mudah walaupun duit itu 'bapak' kita yang punya.