Penatnya nak cari tempat nak beraktiviti nak mengerakkan minda dan fizikal hari minggu ni. Nak zumba or aerobik macam selalu dah boring. Maklumlah pemandangan kat rumah tu nampak sama je. So the doughter berjaya memujuk untuk keluar dan 'berlari atau berjalan", walhal selama ni , kami tak berapa gemar nak buat aktiviti yang agak memenatkan ni.
Pulang ke rumah saja memang rasa ceria gembira. Bersyukur sebab tak memenuhi pagi minggu ni dengan tidur atau bergadget. Memang dah lama tak cuba jogging. Rasa kelainan. Rasa puas hati hari ni. Pusing sekelililng taman je. Next time boleh cuba, atau bolehla ibu buat aktiviti harian di pagi hari.
Untuk catatan hari ni, kita belek antara kelebihan berjogging :
- Boleh buat dimana-mana dan bila-bila masa saja.
- Tak perlu nak pergi fitness centre tertentu dan berlatih pergerakan tertentu
- Tak perlu alat-alat bagai
- Percuma
- Keahlian bela diri paling basic. Zaman gadget ni, jangan tak percaya, orang dah tak berlari dan berjogging untuk beriadah dan kesihatan
- Menambahkan kecergasan otak
- Meningkatkan sistem imun
- Pengurangan berat
- Kelihatan lebih muda atau awet muda
- Peningkatan stamina
- Bertambah baik emosi kebahagiaan
- Lebih mampu untuk menghadapi dan menangani tekanan
- Menurun risiko penyakit jantung
- Risiko osteoporosis menurun
- Otot yang lebih baik
- Risiko menurun tekanan darah tinggi
- Kapasiti paru-paru meningkat
- dan banyak lagi
Ini hanya sebahagian. Kalau nak manfaatkan kelebihan tadi, jangan lupa mulakan berjogging okay. Selamat berlari!